Te proponemos que puedas revisar aquello que haces y comes a lo largo de una semana y, a partir de ese registro, puedas evaluar si es necesario hacer algunos cambios. Seguramente, ver estas recomendaciones te ayude a poder reflexionar sobre tu vínculo con la actividad física y la comida.

act3.png

También puedes utilizar la tecnología como una aliada para incorporar y sostener hábitos que te brinden bienestar y salud. Te proponemos utilizar estas dos herramientas digitales:

Para mejorar tu alimentación: Dieta balanceada y alimentación saludable personal. Podrás descargarla aquí:

Para organizar tu entrenamiento

Runtastic. Podrás descargarla aquí

Para conocer cómo utilizarla, te dejamos un Paso a paso