Respeta siempre los tiempos de descanso y el ritmo de tu propio cuerpo.

Si sientes dolor, te falta el aire o te sientes agotado/a, DETENTE. No te exijas. 

Ahora puedes armar tu propia rutina, seleccionando algunos de los ejercicios que viste en el video. Recuerda siempre comenzar con una entrada en calor y finalizar estirando y relajando tu cuerpo.

Para ver otras propuestas de atletas de todo el mundo entrenando y hacerlo desde tu casa con ellos y ellas, podes entrar al siguiente link.